这些传统坐月子习俗,不知害了多少妈妈

传统观念认为:坐月子要多躺着,少下床活动;除此之外,不能见风、不能洗头、洗澡、刷牙;不能吃盐、不能吃任何生冷食物,连水果都要煮熟了才能吃;不能看书、看报、看电视........

现在看来,这些旧观念其实是违背科学的,但即便如此,如今仍有很多地方是这么做的。以下6种传统坐月子习俗你是否正在经历?

传统坐月子习俗一:坐月子要躺着,不能下床

传统观念:

产妇体质虚弱,需静养,让她们长期卧床,甚至连饭菜都端到床上吃,其实这对于产后的康复是非常不利的。

危害:

长期躺着危害大,一直卧床轻则导致肥胖,重则会造成尿潴留、便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂……

正确做法:

顺产的妈妈,产后两小时内需要卧床休息,同时要注意观察阴道出血情况。在产后6-8小时就可以起床轻微的活动。会阴侧切者于产后3天便可以下床活动;剖宫产的妈妈,若身体状况良好,24小时后就可以下床简单活动,每天逐渐增加活动量,术后10天左右,身体恢复好的情况下可以进行轻微健身锻炼。如果是有妊娠高血压综合征和心脏病等严重合并症的产妇,产后开始活动的时间和强度就要严格遵医嘱了。

 

传统坐月子习俗二:坐月子不能洗头、洗澡、刷牙

传统观念:

认为月子里洗澡、洗头会受风寒侵袭,将来会头痛、身子痛。如果产妇刷牙会引起牙齿松动、脱落。

危害:

不洗澡洗头的危害:

产妇生孩子时会大量排汗,污染皮肤;下身产生的恶露及溢出的乳汁,也都会使皮肤变得很脏;多种液体混合在一起会散出很难闻的气味,不仅产妇本人感到不舒服,精神状态不好,病菌也会趁虚而入。病菌在乳房内停留、繁殖,可引发急性乳腺炎;在会阴部,引起会阴部炎症;在子宫内,可引起宫腔感染;甚至周游全身,在血液内生长繁殖,形成败血症,出现寒战、高烧、出皮疹等症状。

不刷牙的危害:

由于在妊娠期和分娩后2个月内,体内雌性激素水平升高,有些产妇会出现妊娠期牙龈炎。如果不让产妇刷牙,产妇进食后,食物残渣遗留在牙缝中成了细菌良好的培养基引发细菌繁殖。细菌的大量繁殖,产生的吲哚、硫氢基及胺类等易发生口臭。同时,大量的细菌在充血肿胀的牙龈处堆积、钙化,易形成坚硬的牙石,使妊娠期牙龈炎转变成不治的牙龈炎,并导致牙骨吸收,牙龈萎缩,牙根外露,牙齿失去牙龈组织的支持,最终使牙齿松动脱落。这才是民间流传的“生一个孩子掉一颗牙”的真正原因。

正确做法

1. 什么时可以洗头

一般情况下,顺产恢复良好的产妇,建议产后10天左右洗头,会阴侧切、剖腹产伤口未痊愈或者身体不适的妈妈等恢复好了再洗。

虽然说月子期间可以洗头,但也不要太过频繁的洗头,保持适度的清洁就可以了,建议一周保持一到两次的频率就可以了。过早的洗头,会导致子宫内的污血凝结成块,无法顺利排出体外。而这些恶露如果排不出去,又会引起一系列的问题,如内分泌不协调、痛经或者是月经不调的问题。所以产后注意不要过早的洗头。

2. 怎么洗头?

首先是要注意水温,不能太高,也不能太低。过高的水温会刺激头皮,更容易导致头皮出油;过低的水温会导致寒气入体,一般建议保持在37度左右就可以了。洗头时还要注意保持室内温度的稳定,洗的时候可以轻轻按摩头皮,舒缓精神,在洗头的过程中,一定要用温和的洗发水。洗完头之后,要立即用干毛巾擦拭,然后用干毛巾裹住,再用吹风机将头发吹至全干,最后再用一块干毛巾包裹住,避免受风着凉。产后洗头的次数,不同的季节不同。夏季为了避免长时间不洗头出现头皮发炎或异味的话,可以增加洗头的次数,而冬季就要减少洗头的次数。

3. 什么时候可以洗澡?

如果妈妈是顺产无伤口及切口,一般10天左右即可淋浴;会阴侧切或者剖腹产的妈妈,要保持伤口的干燥、清洁,在伤口拆线前最好不要淋浴洗澡,可以用温水擦洗局部;或者可以提前让医生将伤口做好防水保护后再进行淋浴。

洗澡可使全身血液循环增加,加快新陈代谢,保持汗腺孔通畅,有利于体内代谢产物通过汗液排出。值得注意的是:月子里子不要进行坐浴或盆浴,以免引起子宫或盆腔感染。

4. 怎么洗澡?

盆浴会使脏水进入阴道引起感染,妈妈要选择淋浴。如果产妇身体较虚弱,不能站立洗淋浴,可采取擦浴。在夏天洗澡,浴室内要空气流通,浴室温度保持常温即可,切忌用凉水冲澡,以免恶露排出不畅,引起腹痛及日后月经不调。

天冷时浴室宜暖和、避风,洗澡水温宜保持在35℃–37℃左右,温度也不宜过高,这样易使浴室里弥漫大量水蒸气,导致缺氧,使本来就较虚弱的产妇站立不稳。洗澡时间不宜太长,一般5–10分钟即可。洗完后迅速擦干身体,及时穿好衣服,防止风寒乘虚而入。坐月子期间洗澡次数要比正常人少。洗过澡之后,不要立即入睡,这样容易湿邪侵体,导致头疼、颈疼。产妇在空腹或者刚吃过饭时,不适合洗澡。有必要的话,洗澡时最好让家人从旁协助,避免滑到摔伤。

5. 坐月子期间如何刷牙?

产妇用的牙刷一定要够软,否则会伤到牙龈,可以购买产妇专用的牙刷。如果是在寒冷的冬天,刷牙前应该把牙刷放在热水里浸泡软后再使用。

产后三天之内最好使用手指来刷牙,不仅可以活血通络,而且可以使牙齿更加坚固。首先将手洗干净,手指上缠上纱布,再把牙膏挤在牙齿上,用手刷即可。产妇每天应刷牙一到两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动,不能像以前那样为了赶时间,用力比较猛,坐月子期间一定要注意保护好牙龈,温柔地对待牙齿。刷牙时注意用温水,不要用凉水,也不能用太烫的水刷牙,太冷太热都会刺激牙龈。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。

月子期间注意补钙,因为产后牙齿容易松动,所以在月子期间可以多吃含钙的食物,保证牙齿的健康。

传统坐月子习俗三:坐月子多捂,不能出门,不可吹风,且门窗紧闭。

传统观念:

“捂月子”,这是延续了多年的坐月子习俗。产妇生完孩子之后,需在屋子里足不出户一个月。产妇在坐月子期间,即使在炎热的夏季也包头盖被,穿长裤及长衣、长袜子,并扎紧袖口、裤脚。把屋子关得严严实实,门窗紧闭,更有甚者把缝隙都糊起来。

危害:

不开窗通风或不开电风扇、空调降温时,产妇在穿戴严密的情况下,常出现体温升高。如果出汗散热受到严重障碍,将导致体温中枢调节失常,出现高热,引起水电解质代谢紊乱和神经系统功能损害等一系列中暑症状。

正确做法:

保持空气流通,减少外出次数。

产妇坐月子期间,必须定时开窗通风,保持空气流通。住房条件比较宽畅的家庭,每天早晨开窗通风30分钟,保证充分的空气对流和充足的光照。只要母婴不置身于对流风中,不直接对着风吹,通风时适当保暖,不会受“风寒”。

天气太热,可以开空调、电扇,但不要对着人吹。

外出不是禁忌,分娩后过段时间就应到室外活动,但要做好保暖措施,尤其是头颈部围围巾,可预防“月子病”。产褥期以休息为重,减少出门次数,避免劳累。不论是外出,还是室内通风,只要产妇衣着合适都于健康有利,可防止体温过高。

 

传统坐月子习俗四:不吃任何冰冷食物

传统观念:

老一辈总是不断的提醒,并监督产妇不能吃凉吃生的东西,即使是水果也不行。认为吃蔬菜、水果等生冷食物会伤脾胃,伤牙齿,只能吃煎酒蛋、全酒鸡(酒炖鸡)、鸡线面、红糖糯米饭和油炸糯米丸等单一的热性食物。

危害:

乳汁分泌的营养和饮食有着很大的关系,若不吃水果,乳汁中的维生素等营养从哪里来呢?而加热或烹煮过的水果,不光没有了新鲜的味道,营养成分也流失了很多。

正确做法:

其实,产后可以吃蔬菜、水果等生冷食物。因为身体的恢复以及乳汁的分泌都需要更多的维生素,尤其是维生素C有促进伤口愈合的作用,而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素。而且它们还含有较多的食物纤维,其可促进肠蠕动,有利于产后通便,但吃时需注意食物是否清洁卫生。只要产妇胃肠无不适,食品又卫生,吃新鲜蔬菜和水果大有好处,尤其是便秘的产妇。若产妇胃肠较虚弱,宜从少量开始吃。夏天常温下存放的水果可以直接吃,冬天或者从冰箱里拿出来不久的水果,妈妈可以将其切成块,可以稍微用热水温一下再吃。但是不要太烫,以免破坏水果中所含有的维生素。

传统坐月子习俗五:坐月子不能吃盐、醋

传统观念:

传统观念认为,新妈妈在月子里不能吃盐,不能喝醋。

危害:

这样一来,很多新妈妈在月子里吃的很多食物中都不放盐,反而弄得产妇没了胃口,食欲不振,营养缺乏,反而影响了产妇泌乳。其实,产后由于妊娠期的水分需要排出,所以在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况。如果产妇限制盐的摄入,就会影响到体内电解质的平衡,影响产妇的食欲及乳汁的分泌,乳汁不足直接影响到婴儿的身体发育。

正确做法:

子餐相对来讲应少放些盐而不是不放,适量为宜,但也决不能不吃盐,适量的盐量摄入人体后会通过消化道全部吸收排泄,不会给人体带来危害;而醋有收敛和收缩血管的作用。适当食用不但没有害处,而且对减少产后出血是有益的。

 

传统坐月子习俗六:不能看书、看电视

传统观念:

很多老人家都会劝告,月子里看书容易导致新妈妈视力倒退。

正确做法:

妈妈在月子里看书、看电视对眼睛的影响和非孕期没有什么区别。只是妈妈十月怀胎及分娩的劳累,同时又要哺育小宝宝,而小宝宝的作息时间和成年人不同,这样就会影响妈妈的休息。所以说,月子期间可以看书和看电视,为了保证妈妈的精神状态,可以减少看电视和看书的时间,尽量和小宝宝一起同步休息,这样可以弥补妈妈睡眠的不足。

如今虽不提倡遵照老传统坐月子,但也不主张年轻的辣妈们效仿老外不坐月子的做法。讲究科学,取其精华去其糟粕,才是最理智的做法。科学坐月子其实并不难,做到下面这10点就可以了:

1、适当卧床,避免提重物,每天下地活动更有利于恢复;

2、搞好个人卫生,每天刷牙漱口,定期洗澡洗头,及时吹干头发防止感冒;

3、室内每天定时开窗通风,炎热或寒冷季节建议开空调;

4、亲自喂奶,多和宝宝亲密接触;

5、每天都需要喝水,多吃水果蔬菜,不宜大补或者饮食太过油腻;

6、适当娱乐,偶尔看会儿电脑,电视、手机或书并无大碍,单次时间不宜过长;

7、天气晴好时可以适当外出活动,比如晒晒太阳、散步等;

8、不碰冷水,不吃寒凉食物,少干家务少抱孩子,注意多休息,不宜劳累;

9、保持好心情,情绪不佳时家人多包容理解并积极进行心理疏导;

10、月子期间禁止同房。

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